A potencia dun home é un sistema bastante fráxil que é sensible a calquera influencia externa negativa. A diminución da potencia tamén pode ser consecuencia de cambios relacionados coa idade, enfermidades dos órganos internos, infeccións de transmisión sexual e procesos inflamatorios. En calquera caso, só despois de consultar a un médico pode descubrir a causa exacta dos trastornos sexuais e eliminar os problemas.
Hoxe, hai moitos métodos expresos para aumentar rapidamente e estimular a potencia na casa sen a intervención dun médico. Pode recorrer á súa axuda se un home non comezou problemas, e tamén está seguro de que non hai enfermidades graves, entón poderían reducir a súa potencia. Na maioría dos casos, bastará con axustar a dieta, o estilo de vida e erradicar os malos hábitos.
Nutrición adecuada
O primeiro que necesitas para comezar a aumentar a potencia é axustar a túa dieta. Non é ningún segredo que todos os órganos e sistemas internos do corpo humano funcionan plenamente só se están saturados de vitaminas, micro e macroelementos, minerais valiosos e substancias que se atopan nos alimentos. É importante que un home coma unha dieta equilibrada para repoñer os recursos do sistema reprodutivo.
Tamén hai certos alimentos - afrodisíacos que estimulan as funcións sexuais, aumentan a potencia e a libido. Estes inclúen:
- todos os mariscos;
- verduras - endro, perexil, apio;
- grelo.
Para referencia!O perexil contén unha substancia especial para a supresión das hormonas femininas no corpo dun home - apigenina. Debido a isto, os médicos recomendan encarecidamente o perexil para ser consumido diariamente por todos os homes, mesmo co propósito de previr a impotencia.
Ademais, o menú diario dun home debe consistir principalmente en alimentos proteicos, xa que a proteína é necesaria para construír masa muscular, así como para mellorar a calidade da semente. A proteína é rica en produtos cárnicos, ovos, fígado, peixe e produtos lácteos. Paga a pena abandonar os alimentos que conteñen unha gran cantidade de alérxenos.
Os líderes entre os produtos afrodisíacos son a platija e as ostras, conteñen aminoácidos raros e moi importantes, así como unha gran cantidade de cinc para a produción de testosterona. Tamén se pode comer marisco, principalmente na primavera, cando o seu organismo produce máis zinc. E se consumes ostras crúas, terá o efecto máis alto e rápido sobre a potencia.
Ademais, dous tipos de peixe - a cabala e a platija - teñen unha gran cantidade de vitaminas e substancias "masculinas". Estas substancias están implicadas principalmente na síntese e produción de testosterona, o que mellora a calidade da función reprodutiva. Ademais, a produción de sementes está afectada por proteínas e oligoelementos na composición destes peixes. É recomendable comer peixe ao forno ou cocido.
Exercicios
Podes atopar respostas ás preguntas sobre como aumentar a potencia rapidamente na casa sen o uso de drogas potentes, así como como previr problemas coa potencia, na industria do deporte. A actividade física é o garante da resistencia masculina, da excelente potencia e erección e da boa saúde en xeral. O músculo pubococcígeo, que necesita adestramento, é o principal responsable da erección.
Para referencia!Para aumentar a eficacia do adestramento para estimular a potencia, pode combinar as clases cunha nutrición adecuada, así como con métodos non tradicionais para fortalecer as funcións sexuais.
Podes aumentar rapidamente a potencia se realizas os seguintes exercicios diariamente:
- Rotación das articulacións da cadeira 12 veces no sentido das agullas do reloxo e o mesmo número en sentido contrario.
- Despois de tomar unha posición de pé, un home necesita elevar a articulación do xeonllo o máis alto posible ata o nivel do abdome, e así 15 veces con cada perna.
- Despois de tomar unha posición de pé, cómpre sentar un pouco mentres dobra os xeonllos. Durante o exercicio, os músculos das nádegas deben estar tensos en maior medida, o número de repeticións é de 15 veces.
- O home toma unha posición supina do corpo, flexiona os xeonllos e despois levanta e baixa as articulacións da cadeira ata 25 veces nunha sesión.
- Exercicio en bicicleta, que debe realizarse diariamente durante 1, 5 minutos.
- Ao final do adestramento, un home necesita esforzar o músculo pubococcígeo o máximo posible en 2 minutos.
Un conxunto tan sinxelo de exercicios físicos axudará a aumentar a potencia se se realiza 2-3 veces ao día durante 5 semanas. Ademais, o adestramento non é só un método de aumento rápido da potencia na casa, senón tamén unha excelente prevención de trastornos sexuais.
Remedios populares
Podes aumentar a actividade sexual, a resistencia e a potencia coa axuda da medicina tradicional elemental, se segues as recomendacións e receitas de terapia na casa.
Distínguense as seguintes receitas:
- Grelo. Nun ralador fino, cómpre rallar as cenorias e os grelos, combinar as verduras na proporción de 2 partes de grelos e 1 parte de cenoria, despois de que se lles engade unha culler de mel. A mestura resultante debe tomarse diariamente durante 2 culleres de té. pola mañá e antes de durmir. A mestura axuda perfectamente a aumentar a libido e a potencia, polo que se pode tomar rapidamente antes do acto.
- Allo. Para estimular a potencia, cómpre tomar 5 dentes dun vexetal, cortalos finamente e botar un litro de auga, despois insistir durante unha semana, axitando constantemente o recipiente. Tome 50 ml de tintura ao día ata 3 veces ao día para mellorar o fluxo sanguíneo e a función eréctil.
- noces. Para preparar tal remedio, cómpre mesturar 1 culler de sopa de noces picadas, abelás e cacahuetes, despois diluír as noces con 100 gramos de mel. Tome a mestura todas as mañás cun estómago baleiro para mellorar a síntese de testosterona, así como fortalecer o sistema inmunitario.
- Tintura de ginseng. Este remedio véndese en calquera departamento de farmacia, cómpre tomar a tintura 4 veces ao día, 20 gotas pouco antes das comidas.
- Tintura de ortiga. Outra versión de farmacia da medicina tradicional, a tintura debe tomarse 3-4 veces ao día por unha culler de sopa. Para a preparación propia en 450 ml, cómpre disolver 200 gramos de herbas picadas e, a continuación, insistir en todo durante 3 días.
Ademais, a herba de tomiño será útil para a potencia masculina, que se pode engadir ao té en pequenas cantidades e tamén se elabora por separado en 0, 5 litros de auga, 2 culleres de sopa. l. herbas. Tome unha decocção de tomiño dúas veces ao día durante 10 gramos. Ademais, a terapia popular para a potencia masculina e a erección implica o uso de sanguijuelas, o uso de xenxibre e pastinacas.
Medicamentos e homeopatía
Tamén pode aumentar o rendemento sexual dos homes na casa coa axuda de certas drogas. Antes do uso, recoméndase consultar a un especialista.